Jeśli mówimy o zdrowych nawykach, równie dobrze możemy dodać do listy czytanie książek. To nie tylko sposób spędzania wolnego czasu. Czytelnictwo może również przynieść korzyści dla naszego zdrowia i szczęścia.
Czytanie ma wiele zalet, ale jest to umiejętność, której nawet wielu dorosłych nie ćwiczy wystarczająco. Dlaczego warto czytać książki i jak mogą one pozytywnie przyczynić się do naszego życia?
Niezwykła waga czytania
Jednym z głównych powodów, dla których czytanie jest ważne, jest to, że pomaga rozwijać się umysłowo, emocjonalnie i psychicznie. Każda książka oferuje możliwość uczenia się i odkrywania nowych pomysłów. Czytanie książek zwiększa wiedzę i czyni ludzi mądrzejszymi.
Im więcej czytasz, tym więcej wiesz — korzyści z czytania
Zanurzenie się w dobrej książce otwiera cały świat wiedzy, dlatego nawyk czytania warto wyrabiać już od najmłodszych lat. Radzenie sobie ze słownictwem poprzez czytanie (zwłaszcza czytanie książek dla dzieci) prowadzi nie tylko do lepszych wyników w testach czytania, ale także do lepszych wyników w testach ogólnej inteligencji dzieci. Ponadto lepsza umiejętność czytania na początku procentuje w późniejszym życiu. Korzyści z czytania od najmłodszych lat są nieocenione.
Dlaczego regularne czytanie jest ważne?
Regularne czytanie zwiększa moc mózgu. Tak jak bieganie działa na układ sercowo-naczyniowy, regularne czytanie poprawia funkcje pamięci, zapewniając mózgowi dobry trening. Pamięć i funkcje mózgu pogarszają się wraz z wiekiem, ale regularne czytanie może spowolnić ten proces i dłużej utrzymać czujność umysłu.
Książki pozwalają spojrzeć na rzeczy z zupełnie innej perspektywy. Na przykład czytanie książki o określonej kulturze może pomóc w zrozumieniu innych kultur.
Czytanie wpływa na koncentrację
Internet zrewolucjonizował nasz świat. Wiele osób spędza dużą część dnia na surfowaniu, czatowaniu, oglądaniu filmów, niepotrzebnym czytaniu memów i artykułów w internecie. Ludzie się niecierpliwią i tracą koncentrację.
Jednak czytanie książek jest jednym z tych konstruktywnych nawyków, które pomagają nam poprawić naszą zdolność koncentracji. Pomaga nam trenować nasz mózg, skupiać naszą uwagę i żyć teraźniejszością.
Czytanie a empatia
Zatracenie się w dobrej lekturze może ułatwić kontakt z innymi ludźmi. Czytanie o emocjach innych ludzi może pomóc czytelnikom zrozumieć, co myślą inni. Implikacje są znacznie bardziej znaczące dla tych, którzy czytają beletrystykę niż dla tych, którzy czytają literaturę faktu. Zrozumienie stanów psychicznych innych jest kluczową umiejętnością, która umożliwia tworzenie złożonych relacji społecznych.
Czytanie pomaga w walce z chorobą Alzheimera
Czytanie pobudza mózg do pracy, a to bardzo ważna rzecz. Osoby, których mózg jest zajęty czynnościami, takimi jak czytanie, gra w szachy lub układanie puzzli, mogą być 2,5 razy mniej narażeni na chorobę Alzheimera niż ci, którzy spędzają czas wolny na mniej stymulujących czynnościach.
Sposób na relaks
Badania wykazały, że czytanie może działać jako skuteczny środek łagodzący stres — może zmniejszyć stres nawet o 68 procent. Jakie książki czytać, żeby się odstresować? To nie ma większego znaczenia. Zatracając się w na wskroś wciągającej książce, można uciec od trosk i stresów dnia codziennego i spędzić chwile w innym świecie.
Czy czytanie przed snem może pomóc zasnąć?
Czytanie jako wieczorny rytuał sygnalizuje ciału, że czas się zrelaksować i iść spać. Książka w wersji papierowej pomaga się zrelaksować znaczne bardziej niż siedzenie przed ekranem przed snem. Ekrany, takie jak czytniki e-booków i tablety, mogą w rzeczywistości działać pobudzająco, a nawet zaburzać sen.
